健身入门（肩）男士

admin · 发表于 2021-9-6 08:40:27

622 健身入门（肩）男士
├┈01.mp4
├┈02单臂滑轮外展伴外旋.mp4
├┈03俯身30度杠铃划船.mp4
├┈04站姿轮滑绳索提拉伴外旋.mp4
├┈05坐姿俯身30度哑铃飞鸟伴外旋.mp4
├┈06俯卧30度单臂哑铃侧平举.mp4
├┈07上斜45度侧卧哑铃侧平举伴外旋.mp4
├┈08站姿俯身30度侧平举拇指直向地面.mp4
├┈09坐姿俯身30度哑铃提拉加外旋.mp4
├┈10.mp4
├┈11坐姿俯身30度单臂哑铃提拉.mp4
├┈12肩部的外旋+肩带缩回.mp4
├┈13坐姿哑铃前平举+侧平举.mp4
├┈14三角肌中束的离心训练.mp4
├┈15三角肌中束的离心训练.mp4
├┈16站姿杠铃提拉+高翻+肩上推举.mp4
├┈17.mp4
├┈18.mp4
├┈19.mp4
├┈20.mp4
├┈21史密斯肩上推举.mp4
├┈肩部初级训练计划.png
├┈肩部高级训练计划.png
└┈宋老师三角肌训练课程.pdf

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：507597778@qq.com。

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。

907470280 · 发表于 2021-9-9 10:45:14

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

wx_微信用_JDE94 · 发表于 2022-10-12 15:27:14

谢谢分享！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

大秀场

健身入门（肩）男士

版权声明

更多帖子推荐

浏览过的版块