广场舞视频教程 2013最新舞蹈中老年分解动作教学晨练健身学跳舞

taobao · 发表于 2014-5-19 21:21:45

广场舞视频教程 2013最新舞蹈中老年分解动作教学晨练健身学跳舞

跳广场舞有什么好处?

1.跳广场舞的好处——健美

　　广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中，专心起舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以美丽的舞姿展示自己的身手，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境，广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，提高人体的协调能力，健旺身体的各个部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分积极的健美浸染。

2.跳广场舞的好处——健心

　　从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理的一种暗示，在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中优美的乐曲中，并沿着节奏将美和激情都抒发在舞姿上，因为注意力的转移，能使身体其他部门的机能获得调整和歇息，所以加入排舞这种活动，能消除严重的情感缓息竞争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，能够消除烦恼净化心灵，从而达到最佳的心理状况。

3.跳广场舞的好处——健脑

　　记忆，随着年岁的增长，会慢慢地消退，在排舞的操练过程中人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆，经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。

4.跳广场舞的好处——健体

　　广场舞因经常进行排舞操练，心、脑和呼吸系统都能获得很好的磨炼，由于广场舞的特质，大家在跳舞的同时，呼出了二氧化碳，吸进的事清新的空气，所以对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的改善，从而增进健康，延缓衰老，提高人体的免疫力，达到增强体质的效果。

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benwei111 · 发表于 2014-12-16 10:17:03

感谢楼主的无私分享！

靓魏 · 发表于 2017-9-3 23:19:20

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皇后娘娘 · 发表于 2018-6-17 22:21:42

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wx_MSG7vRrG · 发表于 2019-3-24 14:19:27

广场舞视频教程 2013最新舞蹈中老年分解动作教学晨练健身学跳舞

lh6630933 · 发表于 2019-7-28 15:12:35

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黄许雄 · 发表于 2019-11-6 20:23:36

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聊聊车 · 发表于 2020-5-11 13:59:46

感谢无私分享！

靜思 · 发表于 2020-12-3 22:45:03

学习了确实不错

尚武 · 发表于 2021-3-25 11:13:40

弱弱的冒个泡！

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