我在那一角落患过伤风

admin · 发表于 2020-5-14 09:32:30

【保罗威德】囚徒健身4册全集视频+讲义(高清版)

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囚徒健身全集(高清版)
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囚徒增肌.azw3
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囚徒爆发力.mobi
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视频
举腿
举腿第1式坐姿屈膝.mp4
举腿第2式平卧抬膝.mp4
举腿第3式平卧屈举腿.mp4
举腿第4式平卧蛙举腿.mp4
举腿第5式平卧直举腿.mp4
举腿第6式悬垂屈膝.mp4
举腿第7式悬垂屈举腿.mp4
举腿第8式悬垂蛙举腿.mp4
举腿第9式悬垂半举腿.mp4
举腿第10式悬垂直举腿.mp4

俯卧撑
俯卧撑第1式墙壁俯卧撑.mp4
俯卧撑第2式上斜俯卧撑.mp4
俯卧撑第3式膝盖俯卧撑.mp4
俯卧撑第4式半俯卧撑.mp4
俯卧撑第5式标准俯卧撑.mp4
俯卧撑第6式窄距俯卧撑.mp4
俯卧撑第7式偏重俯卧撑 .mp4
俯卧撑第8式单臂半俯卧撑.mp4
俯卧撑第9式杠杆俯卧撑.mp4
俯卧撑第10式单臂俯卧撑.mp4

引体向上
引体向上第1式垂直引体.mp4
引体向上第2式水平引体向上.mp4
引体向上第3式折刀引体向上.mp4
引体向上第4式半引体向上.mp4
引体向上第5式标准引体向上.mp4
引体向上第6式窄距引体向上.mp4
引体向上第7式偏重引体向上.mp4
引体向上第8式单臂半引体向上.mp4
引体向上第9式单臂辅助引体向上.mp4
引体向上第10式单臂引体向上.mp4

桥
桥第1式短桥.mp4
桥第2式直桥.mp4
桥第3式高低桥.mp4
桥第4式顶桥.mp4
桥第5式半桥.mp4
桥第6式标准桥.mp4
桥第7式下行桥.mp4
桥第8式上行桥.mp4
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深蹲
深蹲第1式肩倒立深蹲.mp4
深蹲第2式折刀深蹲 .mp4
深蹲第3式支撑深蹲.mp4
深蹲第4式半深蹲.mp4
深蹲第5式标准深蹲.mp4
深蹲第6式窄距深蹲.mp4
深蹲第7式偏重深蹲.mp4
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907470280 · 发表于 2021-5-10 17:02:27

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