自我的重建成为内控者基于认知行为疗法和正念的自我成长训练

admin · 发表于 2021-1-5 10:54:51

077、自我的重建成为内控者基于认知行为疗法和正念的自我成长训练
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├┈00 课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp3
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├┈01｜导论：什么是认知模式.mp3
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├┈02 附录｜人格理论补充.pdf
├┈02｜导论：培养成熟完善的人格.mp3
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├┈03 补充｜关于自尊和安全感.pdf
├┈03｜有一种恐惧叫“我不够好”.mp3
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├┈04｜原生家庭如何影响我们.mp3
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├┈05｜你必须了解的常见认知扭曲.mp3
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├┈06｜认知扭曲与限制性信念.mp3
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├┈07｜内心的各种矛盾从何而来.mp3
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├┈08｜天赋到底有多重要.mp3
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├┈09｜不是学不会，而是不会学.mp3
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├┈10｜“人生意义”真的存在吗.mp3
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├┈11｜认知行为疗法：修复认知bug.mp3
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├┈12｜自我训练：思维自检日记.mp3
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├┈13｜正念：超越自动导航.mp3
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├┈14｜静观：允许一切如其所是.mp3
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├┈15｜自尊与无条件自我接纳.mp3
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├┈16｜如何应对害怕与焦虑.mp3
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├┈17 附录｜沟通的基本原则与技巧.pdf
├┈17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事.pdf
├┈17｜如何化解愤怒情绪.mp3
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├┈18｜如何从容面对批评.mp3
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├┈19 附录｜应对拖延的行为激活练习.pdf
├┈19｜如何战胜拖延和抑郁.mp3
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├┈20｜怎样找到人生掌控感.mp3
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├┈21｜把问题转化成目标.mp3
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├┈22｜想清楚为什么，再开始.mp3
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├┈23｜如何将强制性目标内化.mp3
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├┈24｜如何将抽象想法具体化.mp3
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├┈25｜敏捷管理的高效精髓.mp3
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├┈26｜计划=设计目标的实现过程.mp3
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├┈27｜晨间日记系统详解（上）.mp3
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├┈28 附录｜状态不佳时，做些什么好呢？.pdf
├┈28｜晨间日记系统详解（下）.mp3
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├┈29｜培养深度工作的能力.mp3
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├┈30｜作品思维：让输出更有意义.mp3
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├┈31｜产品思维：将价值变现.mp3
├┈31｜产品思维：将价值变现.pdf
├┈32｜如何设计自己的正念练习.pdf
├┈33｜呼吸冥想 Breathing Meditation.mp3
├┈34｜身体扫描 Body Scan Meditation.mp3
├┈35｜呼吸空间 Breathing Space.mp3
├┈36｜感恩冥想 Gratitude Meditation.mp3
├┈37｜关怀冥想 Compassion Meditation.mp3
├┈38｜臣服冥想 Surrender Meditation.mp3
├┈39｜睡前放松 Relaxation Meditation.mp3
├┈40｜启动练习 Priming Exercise_2.mp3
├┈40｜启动练习 Priming Exercise.mp3
├┈41 冥想音乐｜Bell Meditation（2分钟）.mp3
├┈42 冥想音乐｜Relieve Stress （3分钟）.mp3
├┈43 冥想音乐｜Zen Breakfast（6分钟）.mp3
├┈44 冥想音乐｜Freedom from Oneself（6分钟）.mp3
├┈45 冥想音乐｜The Sea Temple（8分钟）.mp3
├┈46 冥想音乐｜The River Flows（10分钟）.mp3
├┈47 冥想音乐｜The Healing Path（10分钟）.mp3
├┈48 冥想音乐｜The Lotus Blooms（11分钟）.mp3
├┈49 冥想音乐｜Om Chant（11分钟）.mp3
├┈50 冥想音乐｜Yantra（12分钟）.mp3
├┈案例分享｜一个真实的成长故事.pdf
└┈课前必读｜学习建议&资料下载.pdf

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907470280 · 发表于 2021-8-22 13:31:57

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