强力减脂周循环（完结）

admin · 发表于 2021-10-11 17:44:26

231 强力减脂周循环（完结）
├─【动作库】弹力带部分
│  ├┈W推举.mp4
│  ├┈W推举.pdf
│  ├┈弹力带3点支撑.mp4
│  ├┈弹力带3点支撑.pdf
│  ├┈弹力带侧平举.mp4
│  ├┈弹力带侧平举.pdf
│  ├┈弹力带后飞鸟.mp4
│  ├┈弹力带后飞鸟.pdf
│  ├┈弹力带划船.mp4
│  ├┈弹力带划船.pdf
│  ├┈弹力带全身串联.mp4
│  ├┈弹力带绕肩.pdf
│  ├┈弹力带绕肩.mp4
│  ├┈弹力带深蹲划船.mp4
│  ├┈弹力带深蹲划船.pdf
│  ├┈弹力带下拉.mp4
│  ├┈弹力带下拉.pdf
│  ├┈弹力带校对式深蹲.mp4
│  ├┈弹力带校对式深蹲.pdf
│  ├┈动态髋外展.mp4
│  ├┈动态髋外展.pdf
│  ├┈俯撑腿蚌式.mp4
│  ├┈收肋旋体（弹力带）.mp4
│  ├┈收肋旋体（弹力带）.pdf
│  ├┈仰卧举臂收肋（弹力带）.mp4
│  ├┈仰卧举臂收肋（弹力带）.pdf
│  ├┈仰卧腿蚌式.mp4
│  ├┈仰卧腿蚌式.pdf
│  ├┈阻力正位臀桥.mp4
│  └┈阻力正位臀桥.pdf
├─【动作库】放松与调节
│  ├┈背阔肌伸展.mp4
│  ├┈背阔肌伸展.pdf
│  ├┈骨盆摇晃.mp4
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│  ├┈颈前侧伸展.mp4
│  ├┈颈前侧伸展.pdf
│  ├┈松解股外侧肌.pdf
│  ├┈松解股外侧肌.mp4
│  ├┈松解胫骨前肌.mp4
│  ├┈松解胫骨前肌.pdf
│  ├┈松解臀上部.mp4
│  ├┈松解臀上部.pdf
│  ├┈胸小肌放松.pdf
│  └┈胸小肌放松.mp4
├─【动作库】徒手动作
│  ├┈缩腹收肋呼吸.mp4
│  ├┈缩腹收肋呼吸.pdf
│  ├┈缩腹支撑.mp4
│  ├┈缩腹支撑.pdf
│  ├┈臀腹联动串联二.pdf
│  ├┈臀腹联动串联二.mp4
│  ├┈臀腹联动串联一.mp4
│  ├┈臀腹联动串联一.pdf
│  ├┈臀桥骨盆前推.mp4
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│  ├┈仰卧按地平衡.mp4
│  ├┈仰卧按地平衡.pdf
│  ├┈仰卧骨盆前推.pdf
│  ├┈仰卧骨盆前推.mp4
│  ├┈仰卧收肋平衡.mp4
│  ├┈仰卧收肋平衡.pdf
│  └┈正位臀桥.mp4
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├─三周减脂
│  ├─CQ0052 白月平_七日极速瘦身燃脂+瘦身食谱
│  ├─高消耗训练
│  ├─体态调整与放松
│  ├─训练计划-每日更新
│  ├─姿势肌力提升
│  ├┈【总】课程简介.mp4
│  ├┈附赠食谱.jpg
│  └┈完美的家庭减脂训练（音频-理论）在线无法播放的，请下载.mp4
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├┈第一天.docx
├┈附赠食谱.pdf
├┈课程介绍.pdf
└┈课程介绍.mp4

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huihui540029 · 发表于 2024-2-4 23:39:59

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