私人教练常用图表

admin · 发表于 2022-6-1 15:14:29

121 私人教练常用图表
├─BMI对应表
│  └┈身体质量指数计算对照表.jpg
├─常见运动热量消耗表
│  └┈常见运动热量消耗表.jpg
├─骨骼肌百分比对照表
│  └┈骨骼肌百分比标准对照表.jpg
├─健身健康贴士
│  ├┈急性拉伤处理原则.jpg
│  ├┈健康喝水时间表.jpg
│  ├┈健身训练原则.jpg
│  ├┈跑步训练原则.jpg
│  └┈人体机能24小时变化(1).jpg
├─人体肌肉骨骼神经图表
│  ├┈骨骼1.jpg
│  ├┈骨骼2.jpg
│  ├┈骨骼3.jpg
│  ├┈肌肉.jpg
│  ├┈神经1.jpg
│  ├┈神经2.jpg
│  └┈神经3.jpg
├─食物GI表
│  ├┈GI对照表.jpg
│  └┈常见低GI.png
├─食物热量表
│  ├─食物热量数据表对照
│  │  └┈常见食物热量表.jpg
│  └─食物热量图对照
│  └─├┈100卡路里食物对比.jpg
│  └─├┈100卡食物对比图.jpg
│  └─├┈100卡以下的食物.jpg
│  └─├┈100克两种食物的热量对比.jpg
│  └─├┈17卡食物对比.png
│  └─├┈500卡食物体积对比.jpg
│  └─├┈常见食物热量对照表一览.jpg
│  └─├┈高低卡路里对比.png
│  └─├┈同热量食物体积对比.png
│  └─├┈同热量食物体积对比图.png
│  └─└┈同碳水含量食物体积对比.png
├─体脂率对应表
│  ├┈体脂率对应体型参照标本.jpg
│  └┈体脂率肥胖标准判断表.jpg
├─体质判断对照图
│  └┈内胚外胚中胚.jpg
├─训练心率对照表
│  ├┈不同训练阶段的心率状态.png
│  ├┈对应年龄建议训练心率.png
│  ├┈燃脂心率.png
│  ├┈心率对应训练模式.png
│  └┈心率训练区间.png
└─优质蛋白质食物清单
└─├┈10种高蛋白食物.jpg
└─├┈5种蛋白质零食.jpg
└─├┈8大推荐植物蛋白.png
└─├┈top10植物蛋白质食物.jpg
└─├┈比鸡蛋蛋白质含量高的食物.jpg
└─├┈常见食物蛋白质含量表.png
└─├┈素食蛋白质.jpg
└─└┈植物蛋白质对应食物含量.jpg

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xxoo54 · 发表于 2022-6-1 17:41:11

帮帮顶顶！

海上孤灯 · 发表于 2022-6-1 23:48:38

学习了确实不错

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